导致阳气无法由身体核心到达体表及末稍,用热毛巾热敷betway88

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用热毛巾热敷,我们在生活中偶尔都会用到。最常见的方法是用热毛巾热敷双眼,可以消去眼睛浮肿等问题。但你知道吗?一条小小的热毛巾,不仅可以帮你缓解疲劳,还有一些意想不到的治病功效。《生命时报》采访相关专家,教你用热毛巾赶走10种病。

肾主水,其性偏寒,冬天的寒邪易致阳气耗散。中国中医科学院教授杨力指出,冬季养藏,补肾为先。冬天更容易出现肾阳虚,当以补肾阳为主,阴阳两虚者要兼顾补肾阴。根据现代人的体质特点,冬天容易出现“寒包火”,此时如果一味进补,就容易出现牙痛、咽喉痛、舌苔红、嘴唇干裂、起泡生疮、便秘等上火症状,所以补肾的同时还要注意清火。下面就详细教你几个依体质补肾又不上火的方法。

时序入冬,每年这个时候,许多朋友都会被手脚冰冷所困扰。有些人,尤其是体型瘦弱的女生,甚至一年到头四肢末梢都冰冷如「肢」仔冰。义大医院中医部辛重毅中医师提醒,一般常见四肢冰冷的原因,除了体质虚寒以外,也有可能是心血管循环问题或者自律神经失调所造成,千万不可轻忽。

导致阳气无法由身体核心到达体表及末稍,用热毛巾热敷betway88。受访专家:

冬季补肾主要针对肾阳不足,这类人群会有畏寒怕冷、手脚冰凉、腰膝酸痛、乏力、面色发白等表现。肾阳虚比较严重时,身体会出现水肿,脉象沉迟。此时宜温补肾阳,并把握“阴阳互根,水火相济”的原则,使用甘温之品,取其“温阳、通阳、壮阳”之力。天生体寒、阳虚、久病受寒的人可以多吃生姜羊肉汤、葱爆
羊肉、韭菜炒鸡蛋等进补,烹制时搭配白菜、冬瓜等凉性蔬菜以防上火。特别怕冷的阳虚体质者也可以适当喝一点鹿茸酒。日常则要避免受凉,多晒太阳,多喝热茶,晚间可以用热水泡脚。泡脚的同时按揉足三里(位于外膝眼下四横指处),或者将双手搓热后,摩擦后腰和下腹部。

从中医角度来看,手脚冰冷主要和肢体末稍阳气不足有关。用一般物理学观点来解释可分为以下几种:

中国中医科学院针灸医院脾胃科副主任医师 李彩芬

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一、热能来源不足:俗称体质虚寒,因为年老、体虚、久病、多病或其他原因导致阳气产出量少,当然分送到末梢的阳气也会不够

武汉市中心医院中医科主任医师 全毅红

肾阴虚也会出现腰酸乏力,但与肾阳虚不同的是,肾阴虚者往往手足心发热、口干、面部偏红、脉沉细数,通常由于熬夜、压力大、睡眠不佳、操心劳累所致。饮食上注意多食用乌鸡、枸杞、黑鱼、山药、鳖甲、海参等。进补时不要太滋腻,可以稍微放一点疏通性的食物,比如陈皮、葱姜等。推荐乌鸡枸杞汤、三黑养肾粥(“三黑”主要指黑豆、黑米、黑芝麻)等。平时经常半握拳轻叩肾俞穴(以肚脐为水平线环绕腰部一周,后腰正中点左右旁开两横指处即为肾俞穴),按照四
拍节奏,每次叩十多下。泡脚的时候重点按揉三阴交(位于足内踝尖向上四横指处)、太溪(位于足内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处)、涌泉穴(脚底中线前1/3与后2/3交界凹陷处)。

二、运送热能的车辆不足:血虚或气虚,导致血液循环不良,血液无法适当输布阳气至末梢。

北京老年医院中医科主任 刘德泉

导致阳气无法由身体核心到达体表及末稍,用热毛巾热敷betway88。健康体质的人群则可以食用一些阴阳双补的补肾方,如枸杞腰花粥、牛肉山药汤、牛肉炖栗子等。“腰为肾之腑”,平时可以多按摩腰部的肾俞穴、腰眼穴、腰阳关等穴位,按摩时不必苛求找准穴位,按摩整个后腰即可。

三、散布热能的管道阻塞:经络阻滞,导致阳气无法由身体核心到达体表及末稍。这些情况最终都会导致身体末稍阳气分布不足,从而出现肢体冰冷的状况。

一条热毛巾,敷走十种病

《黄帝内经》有云,女子“五七,阳明脉衰”,男子“五八,肾气衰”。从年龄来看,女子从35岁、男子从40岁开始出现肾气衰老,提示人们在这些年龄段就要注意肾的保养。杨力指出,好的生活习惯对养肾很有益处,如睡眠充足、多晒太阳、避寒就温、规律饮食、不要过度减肥等,还要注意适当运动,避免出大汗。“如能做到以上这些,就能很好地保护肾脏,护好阳气,愉快健康地度过冬天。”杨力说。

改善末梢冰冷 可以这样做

老中医们讲“温则通,通则不痛”。热敷简单实用,但也有相应的要点需要掌握。如果方法得当,以下10种不适就可以通过热敷得到缓解。

最后要提醒的是,“是药三分毒”,如果需要用药,最好遵照医生嘱咐,千万不要随意服用补药。《黄帝内经》警示我们:“大毒治病,十去其六;无毒治病,十去其九。”如果没有什么病的话,不建议药补,食疗养生就是最好的保健,完全可以满足冬天补肾的需要。

辛重毅中医师指出,台湾满街的火锅店和药膳店,一到冬天总是大排长龙,大家都喜欢在冬天来上一碗热呼呼的烧酒鸡、姜母鸭、药炖排骨,这些药膳大多使用燥热的温补药材,吃完当下或许会觉得身体暖呼呼的很舒服,但有些人可能隔没几天就会出现口干、嘴破、便秘…等副作用。

热敷要点

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辛重毅中医师强调,各种药膳食补的偏性及作用各不相同,每个人的体质以及身体虚损的情形也不尽相同,这些未经过医师诊断体质及辨证就混放了多种中药材的药膳当然也不可能对每个人都有益处。如果是因为某些实质疾病导致的四肢冰冷当然要先咨询医师,找出病因对症治疗,但若是体质或生活习惯导致的虚寒,可试着从改变作息及饮食做起,建议可尝试以下几种方式:

选择洁净的毛巾,在40—45摄氏度中的热水中浸泡,拧干后敷于患病部位,接触皮肤时应无灼痛感。

一、打太极助阳气

最好在患处盖一层干净的布或棉垫。 一般每5分钟更换一次毛巾,最好交替使用。

近年来中西方医学均极力推广太极对人体的好,包括哈佛大学和台湾几所中医学院的研究均显示太极拳是改善体质最好的运动,可减缓慢性病进程,还可以活化干细胞促进身体修复,对于体质虚寒的人来说,太极拳是所有运动中对改善末梢循环最有帮助的运动。不喜欢打太极拳的人当然做其他运动例如快走、慢跑、温水游泳…也都对改善体质会有一定的帮助。

每次热敷时间15—20分钟,每天敷3—4次。

二、热热吃快快暖

1 缓解眼疲劳

饮食部分,尽量吃量喝温水取代冰水,多选择热性食物,例如含水量少的蔬果、根茎类及红、黑色蔬果,例如南瓜、红豆、牛蒡、红萝卜、苹果。水分多的瓜类水果、生菜、生食尽量别吃。喜欢吃生菜的可以加一些天然油醋例如胡麻酱。

用毛巾热敷可促进眼周的血液循环,减轻眼睛疲劳,能部分缓解干眼症的症状,还有明目健脑的功效。

三、常保暖保健康

2 预防耳聋

长时间在冷气房工作的人应该做好保暖工作,冷气设定在27度左右,穿薄外套、袜子、高领衣服或小围巾。居家室内可以铺木地板或者穿室内拖鞋避免直接脚踩石子地。冬天外出或者去高山及寒带更应该加强保暖工作,穿足御寒衣物及发热内衣,也可以使用暖暖包隔着内衣敷贴在肚脐下方、后颈部或者比较怕冷的部位(暖暖包不要长时间接触皮肤以免烫伤)。

用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉,可改善耳部血液循环,预防因缺血引起的功能性耳聋。

四、泡手脚不衰老

3 改善头晕

所谓人老老在脚,每天晚上用温水泡泡手脚,可以促进末梢血循,减缓四肢冰冷的不适。泡脚水温约比人体高三度C左右,大概38~40度,冬天可以稍微温热,但不要超过43度C,水量以淹过足踝及手腕高度为准,浸泡时可以在水中加入一些活血行气的中药材或者姜片、艾草、肉桂等,同时在水中屈伸手指脚趾效果会更好。

将热毛巾放在后脑勺,每次数分钟,可刺激后脑勺的穴位,改善部分患者的头晕症状,还可提高反应力和思维能力。

五、能量茶饮有够力

4 治落枕

喜欢喝茶饮的人也可以选择一些促进血液循环以及会让身体发热的茶饮,觉得身体冷的时候来上一两杯能让身体舒服一点,但还是不宜过度饮用。

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