还会伤及肾脏,用热水泡脚

图片 1

电影《钢铁人》中,小劳勃道尼的自傲和帅气表现,吸引大票粉丝cosplay,不过,若在真实生活中变成“钢铁人”,那可是会让人悔恨不已。酒龄将近20年的王先生,就因为长期爱喝酒,造成骨质疏松合并骨折,左大腿打入人工关节和钢板,成了名副其实的“钢铁人”,从此下定决心听从医师建议,做好骨骼保健。

肾脏是我们生命的根本,只要保养好肾脏,就好像有了茁壮的根和主枝干,叶子想要不茂盛都难。

天气渐凉,不少人睡觉前都喜欢泡泡脚,暖暖身。泡脚是一件舒服的事儿,毕竟在办公室里面,对着电脑久坐一整天,小腿难免有些浮肿,穿高跟鞋的女生脚丫子也非常累,泡泡热水就像做个SPA,能够放松身心,赶走疲劳。不过,关于泡脚,
人们通常是来一盆热水,把脚丫子放进去就完事儿了。其实,这里面学问可大着,你必须先知道这几件事。

爱喝酒惹的祸!壮男骨头坏了

  1. 护好自己的双脚

1、天气一冷就泡脚,泡脚到底有啥好?

今年38岁的王先生,从20来岁开始就有每天喝几杯酒的习惯,兴致一来难免喝到醉醺醺,3年前左股骨头缺血性坏死引起髋关节僵直、行走困难,接受人工髋关节置换手术后才改善疼痛;1年后又因为喝醉,跌倒造成人工关节下端骨折,打上钢板固定人工关节。

足部保暖是养肾的一种方法,这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒邪的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电风扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外,足底有很多穴位,如涌泉穴等,每晚睡觉前按揉按揉,可起到养肾固精的功效。

人体脚上有6条主要的经络,包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)和三条阴经;人体踝部以下有66个穴位。用热水泡脚,可以疏通经络,行气活血。若根据体质再加入不同的材料,还能有辅助保健的效果。对于睡眠质量不好的人来说,泡脚暖身还有助于入睡哦。

术后,王先生持续喝酒的习惯,最近因工作时不小心扭了一下,痛得无法站立,医师检查才发现是骨质疏松合并骨折,幸好接受复位固定手术后,恢复状况良好。不过,接二连三的教训,也让骨头坏了了的王先生,决定戒除爱喝酒的坏习惯。

  1. 大便要通畅

2、泡脚越烫越好?那就错啦!

喝酒伤身又伤肝 骨质流失超乎想像

大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁、胸闷气促,还会伤及肾脏,导致腰酸疲惫、恶心呕吐等。因此,保持大便通畅,也是养肾的一种方法。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气、加速排便;行走时,用双手手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

泡脚水温在 40℃~45℃为宜,感觉温热而不烫就好。

卫生福利部台中医院骨科医师黄敏旭表示,酗酒是股骨头坏死的主因之一,酒精会伤害血球和血管内壁,发生血管阻塞,养分和氧气没法送到股骨,长久下来造成坏死;一旦骨细胞因为失氧而死亡,会失去原有的结构及支撑力量,而在其负重部位产生塌陷,使股骨头逐渐变形,髋关节持续发炎,最后导致整个髋关节的退行性病变。

  1. 饮水养肾

很多人对泡脚的温度有误解,认为必须感到很烫才有效果,特别是老人,容易烫伤。其实水凉了不断加热水保温就好,或者用可保温的电热脚盆,不必一开始就很烫。

酒精会破坏肌肉的协调、神经反应迟缓、注意力不集中,所以酒后很容易发生意外事故而受伤。黄敏旭医师指出,目前吸烟和喝酒已列入骨质疏松症一分钟问卷的危险因子,显见烟酒对骨骼的危害很大。长期酗酒可能加速钙质的流失,且烟酒都会对骨细胞直接发生不良的作用,对骨骼代谢产生负面的影响;另外,喝酒伤肝,而肝脏是人体合成维生素D的重要器官,维生素D缺乏时会使骨质流失,容易造成骨质疏松症。

水是生命之源,水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾脏的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。

3、泡脚要泡多久呢?

保骨要趁早!跟着医师来练功

图片 1

15到20分钟即可,最多不超过半小时,避免出汗太多。泡脚一般以泡到全身发热,有微微出汗,就算是泡好了,泡完脚后要多喝水,及时补充水分。需要注意的是,最好不要在肚子饿的时候泡脚,不然会更饿甚至头晕。

尽管生活再紧张忙碌,民众仍应趁年轻做好骨骼保健,预防骨质疏松。黄敏旭医师表示,年轻时注意饮食的平衡,多摄取钙质和维他命D,多运动,多晒阳光,不抽淤,饮酒不过量,多储备一些钙质在骨头中,年老有需用时,就有更多的骨本可用。

  1. 还会伤及肾脏,用热水泡脚。有尿不要忍

4、用桶还是用盆泡?

1.抛开陋习:戒烟、不酗酒。

膀胱中贮存的尿液达到一定程度时,就会刺激神经,产生排尿反射,这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时及时排出,也是养肾的方法之一。

泡脚用桶比较好,利于保温,水位也够高。若是木桶,最好选无漆木桶,以免油漆遇高温释放有害成分。泡脚时水的位置至少要高于脚踝,高于承山穴更佳。

2.规律运动:运动可以预防骨质流失和增强骨质的密度,促进活动力、灵敏度和肌肉的强度,并改善身体协调能力,进而减少跌倒的机会。运动最好是选择户外轻度日晒或抗压负重性的项目,例如慢跑步、快走、走路、跳舞、骑脚踏车等。因为这些运动可以锻炼肌肉力量,活化维生素D以促进体内对钙的吸收。建议每次运动的时间至少要持续30分钟。

  1. 吞津养肾

5、如果想专门购买足浴盆,怎么选才好呢?

3.预防跌倒:浴室、厕所及楼梯是较容易跌倒的地方,需有充足的照明,并保持地面干燥,必要时可舖防滑垫或加装扶手设备。

还会伤及肾脏,用热水泡脚。还会伤及肾脏,用热水泡脚。口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。您可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,您就会感到腰部酸软、身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾的作用。

还会伤及肾脏,用热水泡脚。从足浴盆的材质来分一般有两种:

还会伤及肾脏,用热水泡脚。4.营养摄取:成人一天需摄取1000至1200mg的钙,以及800IU的维生素D,以提供身体足够的原料来合成骨骼。

  1. 饮食养肾

1、全实木足浴盆根据木质的不同又分为杉木、柏木和橡木。其中杉木的性价比最高,防腐性好,药用价值独特,轻便易搬动,价格最低;柏木经过加工后质感很好,但是防腐能力很普通,且没什么药用价值;橡木防腐性好,加工后容易呈现大气华贵的气质,价格相对昂贵。

相关文章

Leave a Comment.