红茶的茶叶与水的比例与绿茶相当,泡澡较热敷和桑拿而言

受访专家:中国中医科学院西苑医院针灸科副主任医师 蒋 可

解宿便,吃泻药就对了?恼人的宿便问题是许多忙碌上班族的头号困扰,让许多人只能依靠泻药找回便意。但中医师提醒,若完全依赖泻药通便,长期下来恐使肠胃丧失原先功能,造成恶性循环,使便秘问题反覆发作。事实上,想要改善便秘问题其实不难,只要谨记3大日常饮食绝招,自然可以跟恼人的宿便Say
Bye Bye!

一杯好茶,味醇韵雅,宁心除烦。要泡出好茶,选取上品茶叶自然重要,但沏茶的水质、温度、用具、时间及比例,无一不影响茶的色泽、香气和味道。

刮痧能有效缓解感冒、浑身疲劳酸痛等症,但要想加倍提升其效果,西苑医院针灸科副主任医师蒋可介绍,不妨刮痧前先泡个澡,或者热敷、蒸桑拿,使身体温度上升,加速血液循环、松弛神经,之后再刮痧能更好地疏通经络、祛除邪气、增强机体免疫力,尤其对慢性颈肩腰腿痛、消化不良等疾病效果显著。泡澡较热敷和桑拿而言,身体受热更均匀且较温和,因而促循环等作用更好。依据个人体质,泡澡的时间一般为15~30分钟为宜,水温42摄氏度左右。如果体质较弱或者不方便泡澡,也可在刮痧前喝点姜汤,让身体微微出汗,之后再刮痧,同样有助祛除邪气。

便秘久不愈别轻忽!宿便缠身恐害健康

水 质

刮痧时要避风保温。刮痧完毕喝一杯温开水或淡糖盐水,休息15~20分钟,促进机体的恢复。需要注意的是,刮痧会使毛孔扩张,4小时内不宜洗澡和热敷。刮痧后应保持情绪平静,忌发怒、烦躁或焦虑,同时忌食生冷油腻的食物。再次刮痧需间隔3betway88,~6天,以皮肤上痧退为标准。

台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师周宗翰表示,中医认为宿便中所含的毒素、老废物质,是人体的万病之源。如果粪便产生后,不能在24小时里离开人体,就会在肠道裡腐烂变质,成为细菌的滋生地,使肠道坏菌大量增加,影响肠道健康。

好水才能配好茶,水质有软硬之分,能够影响茶汤的色泽、香气和滋味等感官品质。“硬水”一般指含有较多可溶性钙、镁化合物的水,相反,不含或含较少可溶性钙、镁化合物的水被称为“软水”。泡茶最好选用金属离子含量低的“软水”,如纯净水和高品质的矿泉水。但很多人泡茶图方便,往往直接把自来水烧开用,但其中残留了消毒用的氯,茶汤也会有股异味。因此使用自来水时,需要经过净化。可以将其存在没有盖口的容器中,静置一段时间,消散氯气,并适当延长煮沸的时间。

蒋可提醒,皮肤有伤口、感染,饥饿、过饱、剧烈运动及醉酒后,贫血、血友病或有出血倾向者,高血压、心脏病患者及肝肾功能不全的人不宜刮痧;另外,疲劳时也不可立即刮痧,应先休息一会儿。刮痧一定要选择正规的医疗机构,经医生评估适用后再进行刮痧。如果盲目刮痧或治疗部位不对,均有可能加重病情。此时,一定要及时就医,不可拖延。

值得注意的是,宿便在人体内长时间停留,其中的毒素就可能被肠道重新吸收,危害人体健康,导致新陈代谢能力变差。一旦人体的代谢能力失调,消除毒素的能力也会随之降低,导致体内的毒素大量堆积无法排出,使人感到疲惫、没胃口,出现一连串不适反应。

茶水比

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最重要的是,若肠道中没有被清除的有毒物质开始渗透到血液、淋巴节和人体的其他组织中,人就会不自主的发烧,靠提升体温来加快新陈代谢、排出毒素,如果这时使用退烧药,就会更打乱人体正常的代谢,以及免疫系统的功能,导致一系列的慢性病产生,不可不慎!

一般来说,茶叶和水的比例因茶叶的种类及喝茶者的浓淡喜好有所不同。绿茶的茶叶与水的比例一般以1∶50为宜,常用150毫升的水冲3克茶叶,冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。红茶的茶叶与水的比例与绿茶相当。黑茶的茶叶用量一般是绿茶的2倍,即茶叶与水的比例为1∶25。乌龙茶的投叶量比较大,基本上是所用壶或盖碗的一半或更多。

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