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betway88:释迦果中含有的维生素和矿物质被人体吸收以后能保护肝脏,豆角干物质中蛋白质含量约为2.7%。1、山楂

betway88:释迦果中含有的维生素和矿物质被人体吸收以后能保护肝脏,豆角干物质中蛋白质含量约为2.7%。1、西兰花

番茄富含苹果酸、柠檬酸等有机酸,能促使胃液分泌,对脂肪及蛋白质的消化。所含果酸及纤维素,有助消化、润肠通便作用,可防治便秘。具有清热生津、养阴凉血的功效,还含有防癌抗衰老的谷胱甘肽,可清除体内有毒物质,恢复机体器官正常功能,延缓衰老,改善体质,好吃又不贵。

要想在冬季提高人体免疫力,不妨适当的多吃些山楂,在这种水果中含有大量丰富的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等营养物质,这些营养都能够阻断并减少自由基的生成,从而有效的增强人体在寒冷冬季里的免疫力并且预防各种冬季常见病,美白护肤、淡化皱纹。

西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。

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