中医认为山药味甘性平betway88,尤其是在冬季最为寒冷的冬至时节

冬季气候严寒,阳气潜藏,故人体容易表现出气虚,尤其是老年人、某些女性及体质虚弱之人。此时,以补气为重点的冬令进补会功效大增。

今年的冬至是12月22日。俗语说“冷在三九”、“冬至不过不冷”,冬至为数九寒冬的第一天,此节气过后,气温往往会大幅下降,冬天最冷的时候也就到了。

食不定时、奔波劳碌很容易让肠胃出问题。事实上,肠胃不适是许多现代人的困扰。记住这个穴位:足三里穴(日本人甚至把这个穴位称为保健穴)。因为,这是调理肠胃功能的重要穴位,凡所有肠胃问题,胃痛、胀气、消化不良、便秘、肚子痛等症状都可以按揉此穴,其能在关键时刻派上用场。

一般来讲,气虚的人容易出现疲乏无力、精神倦怠、气短懒言、面色苍白或萎黄、食欲不佳、经常腹胀、大便困难、头晕健忘、四肢水肿等表现,长期气虚会引发低血压、胃下垂、习惯性便秘、脱肛等疾病。

冬至又称“冬节”、“长至节”、“亚岁”,是从古至今人们都极为重视的节气之一。古人认为,冬至阴气最重,阳气始生,阴阳二气自然转化,是上天赐予的福气。在古代,皇帝要到郊外举行祭天大典,百姓在这一天要向父母尊长祭拜。民间至今保留着北方人冬至吃饺子、馄饨,南方人吃汤圆、赤豆糯米饭的习俗,用以驱寒暖身,祈盼新年。

足三里穴部位:

中医认为,气虚体现在不同的脏腑,会表现出相应的典型症状。例如长期肺气虚的人易患感冒、慢性支气管炎、过敏性鼻炎等呼吸道疾病;长期脾气虚则脾胃运化无力,出现肥胖、浮肿;女性气虚可表现为经期量多、经血色淡,长期气虚的女性会出现慢性生殖系统炎症、月经不调、面部色斑等问题,严重者出现子宫脱垂。

度冬要护心。冬季主寒,寒性凝滞,寒邪最易损伤人体阳气。人体气血运行依赖阳气的推动,当人体受到外界寒冷刺激时,血脉多收缩阻塞。尤其是在冬季最为寒冷的冬至时节,老年人如果不注意防寒保暖,则很容易突发心梗、心绞痛、中风等。若是连续几天都感觉乏力、头晕、胸部不适,一定要警惕心脑血管疾病的急性发作,并及时治疗。

膝盖外侧有个凹陷处叫外膝眼,足三里穴就在外膝眼下方三寸的位置。

“虚者补之”。但是,即使是严重气虚之人,也不可一味大补。这里提醒大家要注意两个问题:一忌无病进补或以药代食。“是药三分毒”,在没有疾病症状的情况下,用药调理终归不如饮食调理。二忌气壅、气滞或体健之人盲目进补,否则容易引起脾胃积滞等不适,进补不当反受其害。因此要分清补品的性能和适用范围,以适合自己为进补的首要原则。

建议度冬护心可以适量吃些红色食物,比如红枣能补中益气,养血安神;山楂则是健脾开胃、消食化滞、活血化瘀的良药;红酒具有较强的抗氧化作用,能抑制血管生长因子,防止动脉硬化;红茶中含有的钾可以促进血液循环,有增强心功能的作用。

按摩方法:

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