菊叶蛋汤很清补,五种平衡分别是什么呢

五种平衡分别是什么呢?

三伏天,饮食解暑是难题,营养师自家的三道解暑汤,推荐做给家人和朋友尝尝。

养生是指保养、调养、颐养生命。如何养生,大概可以总结为以下四步。

环境平衡

菊叶蛋汤很清补

注意饮食

众所周知,环境恶劣,我们的身体也不会好。因此,我们应该保护环境,保护大自然,保护生态环境,美化环境。

江苏省中医院营养科营养师汪燕:夏天贪凉食易伤脾胃,而必要的“清补”既能防暑、生津,又能保护肠胃,菊叶蛋汤就是“清补”的不错选择。

春天应以养肝为主,可以吃猪肝、绿豆;还有要多吃杀菌食物,如炒菜时加蒜;椿芽、菠菜也是好东西,可以多吃;韭菜可以增强脾胃之气;熟香蕉、红薯、苹果等可以解“秘”。

心理平衡

夏季适当吃“苦”可消暑,菊叶属苦味野菜,正适合夏天吃。黄色的蛋汤和碧绿的菊叶相配,看上去就不错。

夏天宜清淡,应多吃苦瓜,多喝酸奶、蜂蜜。

在充满竞争和生活节奏飞快的当今,保持心理平衡尤其重要。平时尽量保持心理宁静和情绪稳定,遇到困难和突发事件时,不要烦躁,不要着急,淡定才能解决问题,若有悲伤、失落等不良情绪时,要学会适当宣泄。

菊叶蛋汤很清补,五种平衡分别是什么呢。菊叶蛋汤很清补,五种平衡分别是什么呢。菊叶和鸭蛋都是偏凉性的食材,本身就有一定消暑作用,而且菊叶有丰富的维生素和矿物质,鸭蛋有优质蛋白,相互搭配,营养更好。

秋天养肺,扁豆健脾益胃,应多吃玉米、香菇、南瓜,霜降后吃栗子为宜。

膳食平衡

菊叶蛋汤很清补,五种平衡分别是什么呢。菊叶蛋汤制作简单。将菊叶放入开水锅中,等水再次翻滚时加入打好的鸭蛋液。形成蛋花后再煮一分钟即可。出锅时,我自己还会加少量橄榄油和少量盐调味,吃得更健康。

冬天应吃红薯、银耳、莲藕、羊肉、荞麦。

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