需要和所有食材一起熬30分钟以上,做法是取芥菜500g

桂圆除了当水果吃以外,还可以用来煲汤、做菜。我们将为大家介绍以桂圆为主要材料的中药材养生药膳食谱,既保留了桂圆的香甜醇厚,又增强了养生的效果。

夏天烈日当空,阳气最旺。夏天养生必须顺应这个特点,不宜吃温热的食品,而应清淡。喝夏天中药材养生汤能解渴养生,一举多得。下面介绍的几款汤品都是老少皆宜的,特别适合孩子饮用。

中药的功效有强弱之分,价格也有高低之别,在前人总结的十五种最养生的中药之中,以下五种对脏腑具有最佳的保健效果。

做法简单的桂圆莲子汤

鱼骨煲双豆汤

提高免疫力的黄芪

如果你有自汗、心悸、神经虚弱、贫血的症状,可以试试这款桂圆莲子汤。做法很简单。取桂圆肉15g,去心的莲子12g,茨实10g,茯神9g,洗净后放入煲中煎煮30min,放盐调味,即可饮用。

小孩子在夏天的发育速度在一年中是最快的。这个时候如果在饮食中增加含钙质的食品,就能帮助孩子长高。鱼骨和黄豆的钙质含量高,眉豆又具有祛湿的作用,这款汤适合给孩子补钙,又能去脚气。做法是取猪瘦肉100g,洗净后切块。取鱼骨500g,用纱布袋装好。再取40g黄豆、40g眉豆、3片生姜和鱼骨、猪瘦肉一起煲汤,调味后即可饮用。

黄芪是一种强心的中药,能提高免疫力、预防感冒。由于黄芪性温,故不适宜有燥热便秘的人服用。用黄芪来煲汤,应至少熬30分钟以上,最好搭配一些寒凉的食材,例如冬瓜。

新鲜可口的桂圆菠萝汤

芥菜山稔汤

润肺滋补的黄精

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