负荷只有重量训练的一半,一般地说体重超过标准体重的20%称为轻度肥胖

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有氧运动减肥是有效的减肥方法之一,游泳是最好的运动减肥方法,小编分享有氧运动减肥消耗热量排行榜,一般地说体重超过标准体重的20%称为轻度肥胖,肥胖症(Obesity)是指由于各种原因引起的机体能量供需失调,超过30%称为中度肥胖,1、循环训练动作间休息短暂,循环训练是重量训练加上呼吸循环的耐力训练,负荷只有重量训练的一半